Navazuji na svůj první příspěvek a doufám, že někteří z vás nedočkavě čekali na pokračování :-) Níže uvádím svých pět oblíbených cviků na ramena, jak jsem slíbil:
Military press
Naprostá klasika a velmi účinný cvik. Na rozdíl od těch, které jsem zmínil v první části, jde o komplexní cvik, který při správném provedení využívá a posiluje zdravé pohybové vzorce. Jediný možný problém může být zvýšený nápor hned na začátku - pokud je vám nepříjemný, pomozte si lehkým cheatingem nohama.
Kokosový olej dokazuje své přednosti v mnoha případech. Jednoduše ho nemáme dost ani v našem životě ani v naší stravě. Pochopitelně jsou výjimky u těch z vás, kteří jsou na kokos alergičtí.
Jinak můžeme kokosový olej směle využívat v naší kuchyni, jako prostředek první pomoci nebo ho zařadit mezi naše další kosmetické prostředky.
Věděli jste, že můžete využít kokosový olej k výrobě domácího stimulátoru pokožky hlavy?
Včera jsme díky vzájemné spolupráci s paní profesorkou Struneckou obdrželi reakci na článek J.X.Doležala, kterou sestavila společně s dalšími dvěma autory. Nemůžeme sice postihnout tolik čtenářů jako časopis Reflex, kde J.X.Doležal působí, ale právě proto považujeme za nutné dát níže uvedenou reakci skutečných odborníků k dispozici na naše stránky. Je tristní, že je něco tak útočného a nepodloženého je publikované v týdeníku, jehož náklad se blíží 60.000 výtisků.
Jak již bylo napsáno v první části, do “vyváženého zdraví” spadá podle nás správná strava, správný pohyb, ale i vyrovnaná mysl. Jde asi o největší téma naší doby, a tak chceme některé naše příspěvky cílit tímto směrem. Další část citace z knihy Čtyři dohody by vás měla přesvědčit k její koupi a důkladnějšímu prozkoumání a následnému zamyšlení nad danými informacemi. Vězte, že patří mezi ty knihy, ke kterým se rádi vracíme a zmíněné moudrosti si připomínáme.
Chi Running (čti: či raning) je běh inspirovaný Tai Chi, který vám pomůže pomocí systému cvičení přirozeným způsobem běhat efektivně, lehce, přirozeně a bez zranění. Díky správnému držení těla a pomocí gravitace váš běh dostane úplně jinou dimenzi. Cílem je odnaučit se neefektivní a nepřirozené pohyby při běhu a znovu objevit váš přirozený způsob běhání.
Jsme si vědomi, že i u dnešního tématu můžeme vyvolat bouřlivou diskuzi. A o to nám jde. Je nutné, abychom o sporných tématech diskutovali, abychom se ptali na odpovědných místech, aby nás zajímaly dopady a aby byly otevřeně zveřejňována všechna fakta.
Než se pustím do tématu samotného, rád bych předeslal, že články jako tento nejsou v žádném případě náhradou za lékařskou péči, a pokud nějakou bolestí v oblasti kloubů trpíte, doporučuji navštívit lékaře – specialistu. Případná péče včetně rehabilitace je většinou hrazena zdravotní pojišťovnou a tedy ani z důvodu finančního nemá smysl se takové kontrole vyhýbat.
Ukázalo se, že probiotika léčí arašídové alergie u 80% dětí a mohou nahradit vakcíny na stimulaci imunitního systému.
Moderní medicína zapomněla na jeden z nejdůležitějších systémů lidského těla - kolonie bakterií, které žijí v symbióze v lidských střevech. Tyto různé druhy bakterií pomáhají při trávení a chrání orgány a krev před toxiny. Také posilují imunitní systém.
Dnešní článek pro VyváženéZdraví připravil někdo, koho pokládám za "spřízněnou duši" - běžec tělem i duší a k tomu propagátor nového stylu běhání, Milan Kůtek. Před začátkem sezony plné pětek, desítek, půlmaratonů a především kompletní série Spartan Race jsem hledal zdroje a informace, které by vedly ke zlepšení mého stylu a hlavně zefektivnění mých běhů. To mne mimo jiné dovedlo k upsání se na kurz ChiRunningu (reportáž připravuji) a k objevu fenomému Nordic runningu.
Naši čtenáři již vědí, že podle našeho názoru nespadá do “vyváženého zdraví” jen správná strava a správný pohyb. Je třeba pravidelně a cíleně udržovat v dobré kondici i naši mysl. I proto si dnes dovolím citace z knihy, se kterou naše názory souladí. Věřím, že ti z vás, kterým se kniha ještě do rukou nedostala, budou jejím obsahem nadšeni stejně jako já :-)
souboj: med vs. javorový sirup
Pokud se jen trochu staráte o své zdraví, asi jste již maximálně eliminovali bílý řepný cukr a sami váháte, zda si čaj s citronem osladit medem nebo javorovým sirupem. Cenově dnes vycházejí takřka nastejno. Kvalitní bio med není levná záležitost a výběr javorového sirupu na českém trhu není zase tak široký a dovozci nemají v úmyslu nějak výrazně vybočovat z cenových hladin.
Opakovaně se setkáváme s dotazy, které se týkají našich jater. Je tedy načase, některé základní informace zopakovat.
Co dělají játra v našem organismu?
Krátce řečeno: čistí krev. Kromě toho, že odvádějí toxiny z krve, mají játra asi 500 dalších úkolů, včetně tvorby žluči (= tekutina, která pomáhá strávit jídlo). Játra v podstatě vše, co jíme a pijeme, přemění na energii a živiny; což např. pomáhá tělu zlepšit využívání sacharidů. Zároveň hrají roli při srážení krve.
Skolilo vás současné sychravé počasí a ležíte doma s nachlazením? Čím se snažíte vyléčit? Nakoupili jste si arzenál volně prodejných léků? Pokud jste to ještě nestačili udělat, čtěte dále - ty nejúčinnější přípravky na nachlazení totiž pocházejí z přírody!
Dnes přináším poslední část svého příspěvku na výše uvedené téma.
Málo spíte
11. Suplementy na hubnutí téměř nikdy nefungují