Držíte-li speciální dietu, je vaším cílem získat přirozenou cestou dokonalé tělo, aniž byste se stali příliš hubenými a nemocnými. Můžete zjistit, že je to pro vás náročné. Ovšem vyvážená a dobře zvolená strava vám pomůže získat takovou postavu, po které jste vždy toužili.
Jak vaše tělo chápe speciální dietní režim?
Dnes mi to nedalo, abych jaksi tématicky nenavázala na článek svého muže. Nedávno se mi dostala do rukou šikovně zpracovaná knížka o ájurvédě (viz níže). I když to není moje specializace, ráda nahlédnu trochu více i do postupů či principů této dlouhá staletí používané medicíny. Nejen z mého pohledu jde o jistou alternativu k západní medicíně, jak autor MUDr. David Frej i v této knížce uvádí. Ještě předtím však autor vysvětluje, jak se na ajurvédu dívat.
Všeobecný názor na vegetariánskou stravu je takový, že je zdravá. Ano, plně souhlasím. Je jednoznačně zdravější, než “standardní evropská/česká kuchyně” říznutá fast-foody. Spousta lidí, kteří na vegetariánskou stravu přešli, na ní nedá dopustit, i když se většina z nich dříve či později vrátí k nějaké formě živočišné potravy. Ano, je to tak - počkejte si na článek věnovaný právě tomuto faktu. Přesto bych doporučil krátkodobý až střednědobý přechod na čistě rostlinnou stravu každému, kdo se necítí na věk, který má v občanském průkazu!
S nástupem zimního počasí může přijít i nepříjemná rýma resp. ucpaný nos. Objevili jsme tento "recept", jak je možné se rychle a účinně pomoci. Toto jednoduché dýchací cvičení, které vyvinuli ruští lékaři, vám pomůže vyčistit ucpaný nos nebo se zcela zbavit ucpaného nosu během jedné minuty. Dané dýchací cvičení obvykle funguje u více než 85% lidí. Ujistěte se, že postupujete správně postupujte dle pokynů.
Postup
Čtete-li pravidelně naše články, asi vás tento článek nepřekvapí. Vítáme každou novou studii, která podpoří náš názor, že kokosový olej patří mezi nejprospěšnější tuky, které lze konzumovat ;-)
Nová studie z Malajsie se zaměřila na efekt konzumace panenského kokosového oleje na mentální zdraví. Vyšla před nedávnem v žurnálu Experimental and Therapeutic Medicine a výzkumníci tvrdí, že je jedna z mála, která se zaměřuje na protistresové a antioxidační účinky panenského kokosového oleje na myších vystavených enormnímu stresu.
Výzkumníci říkají, že vliv znečištěného ovzduší se snížil u starších mužů, kteří konzumovali flavonoidy, ale doporučují další výzkum.
Strava bohatá na čokoládu, víno, ovoce a zeleninu může pomoci chránit lidi před nemocemi srdce způsobené znečištěním ovzduší, jak naznačuje nový výzkum. Vědci zjistili, že starší muži čelili méně změnám fungování srdce ve dnech s vysokými hodnotami smogu v případě, že jedli potraviny s flavonoidy, což jsou antioxidanty obsažené v rostlinách.
Blíží období, kdy si lidé hojněji dopřávají některé pochutiny. Mezi ty, jejichž konzumaci bychom podpořili, bezesporu patří olivy. Záleží však na jejich kvalitě. Milovníci oliv je znají z různých pokrmů ale i z různých zpracování. Naložené v octě a oleji, odpeckované a vyplněné kousky papriky nebo mandlemi patří již k sortimentu delikates každého supermarketu. S olivami, z nichž je získávám olivový olej, mají však velmi málo společného. Jedlé ovlivy jsou speciální výpěstky, které se k výrobě oleje hodí jen málo.
Charlotte Gerson, dcera, která pokračuje ve šlépějích svého otce a to více než důstojným způsobem. Nebojí se otevřeně vystupovat proti farmaceutické lobby ani proti oficiálním institucím a svou vitalitou (letos jí bylo 92 let!) je zářným příkladem toho, že jejím otcem vypracovaný stravovací (opět jsem v pokušení vyměnit slovo “stravovací” za “životní”…) styl funguje. I proto si zaslouží samostatný díl v tomto mini-seriálu o alternativních metodách léčby rakoviny.
Zajímavá fakta jsou uváděna nejuznávanějším ústavem pro výuku v oblasti výživy v USA se sídlem v New Yorku - “Institutem pro integrační výživu”.
Posuďte sami:
- 67% Američanů má nadváhu nebo je obézní
- méně než 3% návštěv u lékaře je zaměřeno na diskuzi o výživě
- 70% úmrtí je každý rok způsobeno chronickým onemocněním
- 1 ze 3 dospělých na světě má vysoký krevní tlak
- 2,3 biliónů dolarů se utratí za zdravotní péči, ale pouze 2% jde na prevenci
Předchozí dva díly našeho mini-seriálu o přírodních alternativách komerčně vyráběných antibiotik trhaly rekordy ve čtenosti! A tak jsem tu s dalším pokračováním ;-) Upřímně? Mohl bych pokračovat s jednou trojicí každý týden až do příštích Vánoc! Těch bylinek a plodů Matky přírody, které jsou mnohdy silnější (a k tělu přátelštější) než ty bílé pilulky, které zakoupíte na předpis v lékárně, je podstatně více, než si myslíte. Prakticky každý národ má svou “přírodní lékárničku” a v ní i pár přípravků působících proti virům a bakteriím.
Pro ty, kteří se ještě s tímto názvem nesetkali, uvádím, že se jedná o houbu. Název reishi pochází z japonštiny, ale můžete se setkat i s jinými názvy: Ganoderma lucidum (lat.), lingzhi (čínsky) nebo lesklokorka lesklá (česky). Pravda je, že nejrozšířenější název na našem trhu je zřejmě reishi (možná marketingový tah).
Slyšeli jste již někdy pojmy hypo/hyperthyroidní stav nebo Hashimotova choroba? Ať ano či ne, zvláště pro ženy může být znalost tohoto tématu užitečná. Evropa je v tomto možná trochu pozadu, ale v USA se poruchám štítné žlázy věnují více. To ovšem neznamená, že podobné problémy se nám, Evropanům, vyhýbají...
Název bohužel neodkazuje na současné počasí, ale na jisté tažení současných oficiálních politických struktur proti alternativním způsobům léčení. Většina z čtenářů již z našich článků pochopila náš hlavní postoj ke zdraví: aktivně se zajímat, být ostražití a provozovat prevenci. Myslím tu skutečnou a ne “prevenci”, o které mluví MZd i v masivní reklamní kampani. Prevencí není a nemůže být odhalování počínajícího nebo již rozběhlého onemocnění. Lépe by bylo nazvat takovou prevenci včasným monitoringem.
Tak jsem minulý týden po dlouhé době navštívil “úřad”, konkrétně mou drahou zdravotní pojišťovnu, tu Všeobecnou… Byl jsem si nechat proplatit 500 Kč za masáž, na což mám jako pojištěnec jednou ročně právo. Pominu-li princip solidarity, měl bych asi trvat na proplácení masáže častěji - s přihlédnutím k tomu, že platím jak mouřenín a nic nedostávám… No nic.
Včera jsem se podívala po nějaké době do své dlouhá léta oblíbené knížky Křížovka života. Je v ní spousta šikovných rad a informací, ke kterým se ráda vracím. Knížku už mám neuvěřitelných 25 let, ale vyšla od té doby znova v doplněném vydání, i když ne za tehdejších 33,- Kč :-)
V části, kde se píše o “Kompasu života” (viz foto), jsem našla část, která mnohé vysvětluje. Resp. vysvětluje, jak to chodí, pokud jde člověk s odevzdaností a důvěrou s nějakým zdravotním problémem ke svému klasickému lékaři.