Patříte mezi ty, kteří počítají kalorie nebo máte ve svém okolí někoho, který to dělá? Pak čtěte dále. Ušetříte si čas a zklamání, pokud vám tato "matematika" bude vycházet, ale výsledky se nedostaví ;-)
Kalorie je kalorie
Jste ospalí nebo jste se včera dostatečně nevyspali a potřebujete se probrat? Máte 20 minut k dobru? Pak byste měli něco zkusit. Něco, co je o dost efektivnější, než dát si šlofíka nebo šálek kávy.
Zkuste šlofíka a kávu zkombinovat ;-) Této metodě se říká "kávový šlofík".
Asi to bude znít šíleně, protože v obecném povědomí všichni máme, že kofein si se spánkem zrovna netyká. Ale pokud se nadopujete kofeinem předtím, než si dáte šlofíka a usnete na maximálně 20 minut, pak zjistíte, že zkombinovat krátký spánek s efektem kofeinu lze. Zde je vědecké vysvětlení.
Brumíci (30g) v kostce:
energetická hodnota: 120kcal
bílkoviny: 1,8g (4%)
sacharidy: 17,5g (7%)
z toho cukry: 9,9g (11%)
tuky: 4,7g (7%)
z toho nasycené tuky: 1,3g (6%)
vláknina: 0,4g (2%)
sodík: 0,108g (5%)
vápník: 51mg (6%)
Patříte mezi minimalisty, samotáře a zároveň ty, kterým cvičení za pomoci váhy těla nestačí? Pak jste jistě slyšeli o fenoménu TRX, který se i přes jednoduchost myšlenky stal velkým byznysem a prakticky odvětvím sám pro sebe ;-)
