Celý archiv

Publikováno: St, 08/06/2014 - 17:49

Dnes bych ve světle "alternativní" středy chtěla vaši pozornost nasměrovat na úžasná chia semínka. Zatím se jim nedostává tolik pozornosti, jak by si tato superpotravina zasloužila. Její přínos pro zdraví, výživu i štíhlou linii je ale nepopiratelný. 
Níže přináším překlad článku, který vám pomůže udělat si lepší obrázek o tomto malém semínku.
Při posuzování benefitů berte, prosím, uvedená fakta jako celek. Minimálně jedno ze zjištění by vás, hodnoceno izolovaně, mohlo zklamat ;-) 

Publikováno: Út, 08/05/2014 - 22:38

O kokosovém oleji bych mohla sepsat celou knížku. Mým cílem je však postupně přinést stručnější informace, které budou nejen zajímavé, ale i užitečné.
Níže přináším překlad první části jednoho z mnoha článků na téma "Kokosový olej". 
Ještě bych úvodem chtěla zmínit fakt, že existují dva typy kokosového oleje: jeden s kokosovou vůní i chutí a druhý bez kokosové vůně a chuti. Těch druhých je na trhu méně, ale mezi jejich výhody patří širší možnost využití v kuchyni (nejen pro sladká jídla). Tento olej má vysoký kouřový bod, a tak na něm bez obav můžete i smažit. 

Publikováno: Út, 08/05/2014 - 21:37

V následujících týdnech vám přineseme spoustu receptů, ve kterých se bude jako jediný spotřebič, který budete pro přípravu receptu potřebovat, vyskytovat crockpot (čti krokpot) neboli slow-cooker (= pomalý vařič). Pokud tento termín slyšíte poprvé, seznamte se prosím ;-) I když to na první pohled nevypadá, crockpot je jedním z nejekonomičtějších a zároveň nejzdravěji potraviny připravujících spotřebičů, jaký si můžete do domácnosti pořídit. Jakmile jej jednou vyzkoušíte, zůstane natrvalo ve vaší kuchyni. Sami pak začnete s crockpotem experimentovat.

Publikováno: Po, 08/04/2014 - 09:52

Nově uveřejněná studie na velkém vzorku populace opět potvrdila, že i krátkodobé intenzivní cvičení může být pro vás prospěšné. 

Studie publikovaná v Journal of the American College of Cardiology zkoumala spojitost mezi běháním a rizikem úmrtí na vzorku 55.137 mužů a žen (ve věku 18 až 100 let). Zkoumaní pravidelně navštěvovali kliniku Cooper Clinic a Cooper Institute v Dallasu, kde prošli zdravotními testy a museli vyplnit kompletní zdravotní dotazník, který zahrnoval i otázky zaměřené na cvičení (mj. jak často běhají, jaké vzdálenosti a jakou rychlostí).

Publikováno: Po, 08/04/2014 - 09:00

Navazuji s další ukázkou z knihy na článek zde

Uvedená ukázka potvrzuje to, o čem jsem psala. Na začátku opravdu není lehké vydržet. Důležitá je samozřejmě motivace i podpora nejbližšího okolí. Nefunguje přístup – přes týden to vydržím a o víkendu si dám pauzu. Pak tělo nebude reagovat žádaným způsobem. V podstatě není správný celý takový postoj. 

Publikováno: Po, 08/04/2014 - 08:00

1. spěte pravidelně 7-8 hodin - choďte spát a vstávejte co nejčastěji ve stejnou dobu (časové výkyvy nedělají organismu dobře) - velmi rychle zjistíte, že večer se cítíte v danou dobu přirozeně ospalí a ráno nepotřebujete budík:-)

2. mějte na paměti, že spánek před půlnocí je vydatnější - hodina spánku před půlnocí vydá za dvě hodiny po půlnoci; 

3. před spaním omezte sledování novinek na mobilu; eliminujte Kindle, iPad a jiná elektronická čtecí zařízení a raději sáhněte po skutečné knize

Publikováno: Po, 08/04/2014 - 07:00

O pšenici, resp. o lepku se mluví čím dál více v nejen souvislosti s jejím vlivem na naši váhu, ale i na naše zdraví. I u nás, kdo nemáme diagnostikovanou alergii na lepek, se po jeho vyloučení velmi rychle ukáže pozitivní dopad na některé oblasti našeho života. Např. lépe se vám začne spát, pravidelněji vylučujete, nejste tolik unavení, apod. Nejde o příznaky, které běžíte hned řešit s lékařem, ale při jejich absenci se vám může hodně ulevit. 

Publikováno: Po, 08/04/2014 - 06:00

Přečtete si, co se může stát vašemu tělu, když dostatečně nespíte.

 

 

Publikováno: Po, 08/04/2014 - 05:00

V dnešní části přehledu "chytrých zařízení" pro sledování zdravotních parametrů bych se rád k krátkosti zmínil o pulsmetrech a oxymetrech. První část věnující se tlakoměrům najdete zde.

Publikováno: Po, 08/04/2014 - 04:00

Přečtete si, co se může stát vašemu tělu, když dostatečně nespíte, a to již po jedné noci.

Po jedné noci...

 

Publikováno: Po, 08/04/2014 - 03:00

Pokud by člověk posuzoval úspěšnost České Republiky v rámci EU po 10 letech působení prostřednictvím porovnání dostupnosti konkrétního typu zboží (v tomto případě elektronických trackerů sledujících a měřících jeden nebo více zdravotních parametrů), asi by byl závěr o její úspěšnosti tristní. I tak je základní výběr dostupný v ČR natolik široký, že pokládám za důležité přijít s jednoduchým přehledem - recenze jednotlivých značek a modelů přijde později.
V dnešním příspěvku bych se rád zaměřil na tlakoměry.

Publikováno: Po, 08/04/2014 - 02:00

Nadváha komplikuje lidem život. Nejde ani tak o krásu, jako o zdraví. S přibývajícími kily ztrácíme vitalitu, energii a naopak umocňujeme šanci onemocnět. Nejsme sami, máme velmi účinné pomocníky. Jaké? „Spolubojovníci“, kteří jsou při redukci nadbytečných kil na naší straně:

L- karnitin

Aminokyselina, která podporuje metabolismus tuků. Je obsažen mimo jiné ve skopovém a jehněčím mase. Lidé v zemích kolem Středozemního moře vědí své.

Publikováno: Po, 08/04/2014 - 01:00

Jaké jsou nejlepší zdroje vitamínu D? Nedostatek vitamínu D je velmi běžný u všech "ne-přírodních" národů. Podle nedávné studie National Health and Nutrition Examination Survey má 42% Američanů problémy vyplývající z nedostatku vitamínu D.

Publikováno: So, 08/02/2014 - 02:00

Je nám jasné, že vám bude chvíli trvat se zorientovat v našich příspěvcích. Pro zjednodušení jsme pro vás připravili názorný přehled, KDY a CO budeme zveřejňovat. Jak vidíte níže, ambice máme velké. Někteří z vás se budou na naše stránky vracet v pravidelných intervalech, jiní si můžou nastavit jen sledování vybraných témat.

Publikováno: Pá, 08/01/2014 - 01:00

Tak konečně… ;-) Od roku 2012, kdy jsem sám začal s implementací některých změn v mé výživě a životním stylu jako takovém jsem snad stokrát musel odpovídat na dotazy “Jak jsi to dokázal?”, “Co jíš?” nebo “Jak cvičíš?” v okamžiku, kdy jsem se setkal s některým z mých přátel, který mne pár měsíců neviděl. A - obvykle nebyl čas ani na to vysvětlit základní podstatu, natožpak jít do detailů. I přes mé plné nasazení (zaměstnanecký poměr s 12+ hodinovou pracovní dobou…) jsem souhlasil s koučinkem několika přátel, ale sám jsem od začátku cítil, že TO TAKTO NEPŮJDE.

Stránky