Životní styl

Spánek a menopauza

 

Dnes přinášíme článek na “ženské téma”. 
Menopauza je období v životě ženy, kdy její vaječníky přestávají vyrábět hormony estrogen a progesteron a žena přestává menstruovat. Jde o normální součást procesu stárnutí a označuje konec ženských reprodukčních let. Menopauza se nejčastěji objevuje mezi 47. až 53. rokem. Také obvykle vede k problémům se spánkem.

Kategorie: 
Životní styl
  • Zveřejnil:
     Martin Novotný
  • Komentáře: 0
  • Štítky:
    káva
    spánek

Šlofík a káva???

 

Jste ospalí nebo jste se včera dostatečně nevyspali a potřebujete se probrat? Máte 20 minut k dobru? Pak byste měli něco zkusit. Něco, co je o dost efektivnější, než dát si šlofíka nebo  šálek kávy.

Zkuste šlofíka a kávu zkombinovat ;-) Této metodě se říká "kávový šlofík".

Asi to bude znít šíleně, protože v obecném povědomí všichni máme, že kofein si se spánkem zrovna netyká. Ale pokud se nadopujete kofeinem předtím, než si dáte šlofíka a usnete na maximálně 20 minut, pak zjistíte, že zkombinovat krátký spánek s efektem kofeinu lze. Zde je vědecké vysvětlení.

Kategorie: 
Životní styl

Co se stane s vaším tělem, když přestanete kouřit?

Pravděpodobně mnoho lidí ví o nebezpečí, které plyne z kouření, ale přesto tento zvyk neopustí. Chtějí si vychutnat svoji cigaretu raději, než aby se starali o své zdraví. A možná častěji nechtějí znát skutečnou pravdu o kouření jako příčině vážných onemocnění. Pokud se dlouhou dobu o toto téma nezajímáte, rozhodně si na něj najděte brzy čas. Podívejte se, co pozitivního se stane, když přestanete kouřit. Přestaňte a přesvědčte se sami.

- Během 20 minut se váš krevní tlak vrátí na normální úroveň. 

Kategorie: 
Životní styl

Zdravotní ukazatele pod kontrolou, část VI. běžecké a fitness sport testery

Sport testery, ty z mého pohledu hloupé ("stopky na zápěstí"), chytřejší (ty propojené s hrudním pásem, popř. s čidlem kroků) a ty doopravdy chytré (integrovaná GPS, kompletní propojení s příslušenstvím, aplikace na chytrých telefonech, webový portál, atd.) jsou na trhu poměrně dlouho. Jak jde čas, přibývají funkce a nejrůznější integrace s dalším přílušenstvím a programy třetích stran. Úplně přeskočím kategorii těch nejjednodušších sport testerů - podle mého jsou to vyhozené peníze - každý trochu schopný telefon dokáže více.

Kategorie: 
Životní styl

Zdravotní ukazatele pod kontrolou, část V. krokoměry a měřiče aktivity

Krokoměry... Kdo z těch, kteří mají zájem o své zdraví, je dnes v nějaké dostupné formě nepoužívá? Díky pohybovým senzorům v chytrých telefonech je tento údaj dostupnější, než před pár lety, ale s přesností je tato cesta jaksi na štíru - kdo z vás nosí telefon v kapse od probuzení do uložení se ke spánku... Tady přicházejí na řadu specializované krokoměry, které obvykle plní více funkcí a nové přírůstky na trhu další funkce přidávají. Trendy?

Kategorie: 
Životní styl

Stránky