V dnešním díle bych se rád zmínil o další skupině z těch základních chytrých zařízení sledujících zdraví - po tlakoměrech, pulsmetrech a oxymetrech to budou "chytré váhy".
V dnešní části si dovolím přeskočit plánovaný článek o chytrých váhách a zařadit jeden produkt z kategorie "ostatní" - aktuální s ohledem na stále silné sluneční záření, na tento týden uveřejněný článek o všeobecném nedostatku vitamínu D a na mé včerejší čilé komunikaci s výrobcem.
1. spěte pravidelně 7-8 hodin - choďte spát a vstávejte co nejčastěji ve stejnou dobu (časové výkyvy nedělají organismu dobře) - velmi rychle zjistíte, že večer se cítíte v danou dobu přirozeně ospalí a ráno nepotřebujete budík:-)
2. mějte na paměti, že spánek před půlnocí je vydatnější - hodina spánku před půlnocí vydá za dvě hodiny po půlnoci;
3. před spaním omezte sledování novinek na mobilu; eliminujte Kindle, iPad a jiná elektronická čtecí zařízení a raději sáhněte po skutečné knize
V dnešní části přehledu "chytrých zařízení" pro sledování zdravotních parametrů bych se rád k krátkosti zmínil o pulsmetrech a oxymetrech. První část věnující se tlakoměrům najdete zde.
