-
Zveřejnil:
Martin Novotný - Komentáře: 0
Na tento recept jsem včera narazil v mé přijaté elektronické poště a i přes skutečnost, že avokáda, která máme doma potřebují ještě den, dva na dozrání, ani na sekundu nepochybuji, že to bude lahůdka. A to z říše superpotravin! Nejenom, že se tepelně neupravuje a tak ze surovin získáte maximum enzymů a fytoživin, ale kombinace avokáda, čerstvého kakaa a kokosového mléka vám dodá spoustu energie, nastartuje spalování tuků (odkazuji na můj článek o ketogenezi), dodá živiny pro váš mozek a pokud se po konzumaci této many rozhodnete zacvičit si, podpoří i růst svalové hmoty ;-)
| Množství | Jednotky | Název | Poznámka |
|---|---|---|---|
1 | kus | avokádo | |
1 | polévková lžíce | kokosový olej | panenský |
2 | polévková lžíce | kakao | bio kvalita |
1 | šálek | kokosové mléko | |
3 | polévková lžíce | proteinový prášek | |
1 | polévková lžíce | chia semínka | nebo lněná semínka |
stévia | ideálně tekutá | ||
10 | dekagram | láska |
Všechny složky vložíte do mixéru a důkladně umixujte. Postupně přilévejte kokosového mléka, než dosáhnete požadované hustoty. Se stévií šetřete a přidejte ji až na samý závěr - přidáváním kokosového mléka přirozeně pudink osladíte. Semínka (chia nebo lněná) předem rozmixujte samostatně a do směsi je přidejte již rozdrcená. Volbu proteinového prášku necháváme na vás - měl by být bez výraznější chuti - syrovátkový protein je ideální volba. Pokud bude pudink určený pro muže, můžete jednu lžíci kakaa nahradit lžící maca prášku.
- Pro psaní komentářů se přihlaste nebo zaregistrujte.
