Pokračujeme 9. dílem našeho seriálu důvodů, proč jsme jako civilizace tlustější a tlustější. Předchozí části:
I. díl - Jíme více "junk-foodu" (vysoce-zpracované a průmyslově upravené potraviny)
II. díl - Spotřeba cukru raketově stoupá
Pravděpodobně mnoho lidí ví o nebezpečí, které plyne z kouření, ale přesto tento zvyk neopustí. Chtějí si vychutnat svoji cigaretu raději, než aby se starali o své zdraví. A možná častěji nechtějí znát skutečnou pravdu o kouření jako příčině vážných onemocnění. Pokud se dlouhou dobu o toto téma nezajímáte, rozhodně si na něj najděte brzy čas. Podívejte se, co pozitivního se stane, když přestanete kouřit. Přestaňte a přesvědčte se sami.
- Během 20 minut se váš krevní tlak vrátí na normální úroveň.
Krokoměry... Kdo z těch, kteří mají zájem o své zdraví, je dnes v nějaké dostupné formě nepoužívá? Díky pohybovým senzorům v chytrých telefonech je tento údaj dostupnější, než před pár lety, ale s přesností je tato cesta jaksi na štíru - kdo z vás nosí telefon v kapse od probuzení do uložení se ke spánku... Tady přicházejí na řadu specializované krokoměry, které obvykle plní více funkcí a nové přírůstky na trhu další funkce přidávají. Trendy?
V dnešním díle bych se rád zmínil o další skupině z těch základních chytrých zařízení sledujících zdraví - po tlakoměrech, pulsmetrech a oxymetrech to budou "chytré váhy".
V dnešní části si dovolím přeskočit plánovaný článek o chytrých váhách a zařadit jeden produkt z kategorie "ostatní" - aktuální s ohledem na stále silné sluneční záření, na tento týden uveřejněný článek o všeobecném nedostatku vitamínu D a na mé včerejší čilé komunikaci s výrobcem.
1. spěte pravidelně 7-8 hodin - choďte spát a vstávejte co nejčastěji ve stejnou dobu (časové výkyvy nedělají organismu dobře) - velmi rychle zjistíte, že večer se cítíte v danou dobu přirozeně ospalí a ráno nepotřebujete budík:-)
2. mějte na paměti, že spánek před půlnocí je vydatnější - hodina spánku před půlnocí vydá za dvě hodiny po půlnoci;
3. před spaním omezte sledování novinek na mobilu; eliminujte Kindle, iPad a jiná elektronická čtecí zařízení a raději sáhněte po skutečné knize
V dnešní části přehledu "chytrých zařízení" pro sledování zdravotních parametrů bych se rád k krátkosti zmínil o pulsmetrech a oxymetrech. První část věnující se tlakoměrům najdete zde.
Přečtete si, co se může stát vašemu tělu, když dostatečně nespíte, a to již po jedné noci.
Po jedné noci...
Pokud by člověk posuzoval úspěšnost České Republiky v rámci EU po 10 letech působení prostřednictvím porovnání dostupnosti konkrétního typu zboží (v tomto případě elektronických trackerů sledujících a měřících jeden nebo více zdravotních parametrů), asi by byl závěr o její úspěšnosti tristní. I tak je základní výběr dostupný v ČR natolik široký, že pokládám za důležité přijít s jednoduchým přehledem - recenze jednotlivých značek a modelů přijde později.
V dnešním příspěvku bych se rád zaměřil na tlakoměry.
