paže

5 způsobů, jak vyrýsovat paže bez doteku činek

 

Tento článek je více určen všem ženám. Muži z nějakého důvodu činky potřebují :-) Kdyby toto cvičení chtěl zkusit i nějaký muž, směle do toho!

Někdy nemáme čas nebo motivaci stavit se v posilovně. Naštěstí můžeme získat pevné vyrýsované paže i bez činek (a bez posilování vedle někoho, kdo si myslí, že chrochtat na veřejnosti jako zvíře je vhodné:-) ... Ještě lépe: Můžete je vyrýsovat doma. 

Každé cvičení by mělo být prováděno celou minutu. Můžete začít s jedním opakováním (jakmile uběhne pět minut, máte hotovo!). a pak opakování navyšovat podle získané síly. 

Kategorie: 
Fitness