intenzivní cvičení

Máte málo času na cvičení? Co se cvičení týče - chcete maximální výsledek za minimum času? Nechce se Vám investovat čas ani peníze docházením do tělocvičny? Pokud jste si alespoň na jednu otázku odpověděli kladně, pak jste již asi uvažovali o tom zkusit HIIT a pokud ne, pak čtěte dále ;-)

Nově uveřejněná studie na velkém vzorku populace opět potvrdila, že i krátkodobé intenzivní cvičení může být pro vás prospěšné. 

Studie publikovaná v Journal of the American College of Cardiology zkoumala spojitost mezi běháním a rizikem úmrtí na vzorku 55.137 mužů a žen (ve věku 18 až 100 let). Zkoumaní pravidelně navštěvovali kliniku Cooper Clinic a Cooper Institute v Dallasu, kde prošli zdravotními testy a museli vyplnit kompletní zdravotní dotazník, který zahrnoval i otázky zaměřené na cvičení (mj. jak často běhají, jaké vzdálenosti a jakou rychlostí).