běh

Chi Running (čti: či raning) je běh inspirovaný Tai Chi, který vám pomůže pomocí systému cvičení přirozeným způsobem běhat efektivně, lehce, přirozeně a bez zranění. Díky správnému držení těla a pomocí gravitace váš běh dostane úplně jinou dimenzi. Cílem je odnaučit se neefektivní a nepřirozené pohyby při běhu a znovu objevit váš přirozený způsob běhání.

Nově uveřejněná studie na velkém vzorku populace opět potvrdila, že i krátkodobé intenzivní cvičení může být pro vás prospěšné. 

Studie publikovaná v Journal of the American College of Cardiology zkoumala spojitost mezi běháním a rizikem úmrtí na vzorku 55.137 mužů a žen (ve věku 18 až 100 let). Zkoumaní pravidelně navštěvovali kliniku Cooper Clinic a Cooper Institute v Dallasu, kde prošli zdravotními testy a museli vyplnit kompletní zdravotní dotazník, který zahrnoval i otázky zaměřené na cvičení (mj. jak často běhají, jaké vzdálenosti a jakou rychlostí).