artritida

Je tady jaro a s ním se objevila spousta bylin, jejichž pozitivní účinky na naše zdraví můžeme zdarma využít. Stačí jen zajít do přírody, najít vhodné čisté místo a natrhat si dostatečné množství pro domácí konzumaci. 

Uvažujeme-li o tuku v potravě, je tu jeden typ, který bychom neměli snižovat, ba naopak: omega-3 mastné kyseliny. Dva klíčové - EPA a DHA - můžeme primárně najít v některých rybách. Jedná se o ryby především z chladných vod - losos, makrela, pstruh, tuňák, sardinky, herink, jeseter, ančovičky.