Dnes budu pokračovat detaily o dalších důvodech, proč se velká část lidí nedokáže zbavit nadbytečných kil.
Máte strach z tuků
Hubnutí je věčné téma. V naší zpohodlnělé civilizaci, kde je atraktivní, levné a vysoce kalorické jídlo v podstatě na dosah ruky a kde pravidelný pohyb mnoho lidí nepovažuje za důležitý, počet lidí s nadváhou neustále roste. V počtu obézních/lidí s nadváhou jsme na 9. místě na světě (data z roku 2009).
Tento článek je více určen všem ženám. Muži z nějakého důvodu činky potřebují :-) Kdyby toto cvičení chtěl zkusit i nějaký muž, směle do toho!
Někdy nemáme čas nebo motivaci stavit se v posilovně. Naštěstí můžeme získat pevné vyrýsované paže i bez činek (a bez posilování vedle někoho, kdo si myslí, že chrochtat na veřejnosti jako zvíře je vhodné:-) ... Ještě lépe: Můžete je vyrýsovat doma.
Každé cvičení by mělo být prováděno celou minutu. Můžete začít s jedním opakováním (jakmile uběhne pět minut, máte hotovo!). a pak opakování navyšovat podle získané síly.
Patříte mezi minimalisty, samotáře a zároveň ty, kterým cvičení za pomoci váhy těla nestačí? Pak jste jistě slyšeli o fenoménu TRX, který se i přes jednoduchost myšlenky stal velkým byznysem a prakticky odvětvím sám pro sebe ;-)
Dnes jen navazuji na můj předchozí příspěvek o vysoce intenzivním intervalovém tréninku. Mí oblíbenci stojící za filmem Cereal Killers (doslova "Cereální zabijáci", ale díky výslovnosti v angličtině název zní podobně jako "Serial Killers", čili "Sérioví zabijáci", což podle nás cereálie jsou) přišli s krátkým videem na Vimeo.com. Můžete na něm vidět jednoduchou variaci na HIIT v přírodních podmínkách.