Fitness

  • Zveřejnil:
     Veronika Novotná
  • Komentáře: 0

Jednoduchý test předpoví délku vašeho života

 

Sedněte si - postavte se - znovu to zopakujte. 
Tento drobný trik - zdánlivě jednoduchá zkouška pružnosti a síly - dokáže podle studie brazilského lékaře Claudio Gil Araujo předpovědět, kdo bude žít déle a čí život bude kratší. Doktor Araujo používá test u atletů, ale také ho využívá u svých pacientů: Pokud chtějí žít déle, musí se pohybovat a udržovat svalovou hmotu a rovnováhu.

Kategorie: 
Fitness

Proč je důležité cvičit přiměřeně

Když přijde na nevhodnou frekvenci fyzické aktivity, tak v zásadě přicházím do styku se dvěma opačnými extrémy.

Prvním jsou lidé, kteří jsou “svátečními cvičenci“. Jednou za dva týdny si dají do těla na kole, na squashi, aerobicu apod. a obvykle mají ještě dva dny potom problém sejít ze schodů. Zbytek toho času se hýbou jen minimálně a cvičit častěji jim brání buď vnímaný nedostatek času, obecná lenost anebo právě ta nepříjemná bolest po cvičení.

Kategorie: 
Fitness

Pozor na některé doplňky stravy v bodybuildingu

Doplňky stravy - nepochybně jste už o nich slyšeli všichni. Například v USA jde o jedno u nejvýnosnějších odvětví vůbec. A většina výrobců s fantaskními tvrzeními nebo alespoň s vytvářením takových dojmů rozhodně nešetří. Miliony lidí si kupují různé tabletky v naději, že zázračně zhubnou. Jiní si zase koupí velkou nádobu proteinu s obrázkem Ronnieho Colemana a myslí si, že když ji zkonzumují, budou za chvíli vypadat jako on. 

Kategorie: 
Fitness

Zdvihejte činky, jezte hořčici a nabírejte svalovou hmotu!

Závěry nového výzkumu zveřejněné v FASEB Journalu popisují anabolický efekt, zvýšení apetitu, nárůst svalové hmoty za současného zvýšení množství a velikosti nových svalových vlákem při podávání homobrassinolidu, nacházejícího se v hořčici.

Kategorie: 
Fitness
  • Zveřejnil:
     Martin Novotný
  • Komentáře: 0
  • Štítky:
    tabata
    HIIT

Tabata? HIIT? Najděte 4 rozdíly ;-)

O HIITu (high intensity interval training neboli vysoce intenzivní intervalový trénink) jsme již psali na úplném začátku působení našich stránek, v srpnu 2014. Možná jste sami zaznamenali i jiný termín - tabata. Jaký je mezi tabatou a HIITem rozdíl? V čem jsou si podobné? Po přečtení tohoto krátkého článku budete mít jasno ;-)

 

Kategorie: 
Fitness

Stránky