Fitness

  • Zveřejnil:
     Ondřej Šindler
  • Komentáře: 0

Co v posilovně ignorujete

Tedy možná. Jistě se název mého příspěvku netýká každého :-) Bez ohledu na to, jaké fyzické aktivitě se věnujete, pokud pravidelně trénujete, existuje jistá šance, že se dříve nebo později v nějaké posilovně objevíte. Bohužel spousta lidí se bojí neznámého zařízení a tak se dlouhodobě točí na jednoúčelových přístrojích, benchpressu, cvicích na Scottově lavici apod. Tím přicházejí o přínos, které jim na první pohled méně zajímavé části posilovny mohou nabídnout.

 

Klec, dřepový stojan

Kategorie: 
Fitness
  • Zveřejnil:
     Ondřej Šindler
  • Komentáře: 0

Motivace pro fyzickou aktivitu

Nejjednodušší definice říkají, že je to důvod k nějaké akci. Toto pojetí se mi nikdy nelíbilo. Naznačuje to nějaký racionální záměr, jenže lidé nejsou příliš racionální bytosti, a důvody, proč děláme to, co děláme, nejsou často jasné ani nám samotným.

Kategorie: 
Fitness
  • Zveřejnil:
     Ondřej Šindler
  • Komentáře: 0

Na boso - návrat k přirozenosti?

 

Na konci názvu článku jsem záměrně ponechal otazník. Na tom, zda chůze na boso člověku prospívá více nebo méně, než chůze v kvalitní, padnoucí obuvi, se totiž neshodují ani odborníci. Neberte tento článek (a koneckonců ani žádný jiný kdekoli na internetu) jako návod, ale spíše jako inspiraci pro vyzkoušení něčeho nového.

 

Kategorie: 
Fitness
  • Zveřejnil:
     Ondřej Šindler
  • Komentáře: 0
  • Štítky:
    úrazy

Zranění! A co teď?

Původně jsem měl v úmyslu napsat článek na trochu jiné téma. Můj vlastní nedávný sportovní úraz mě ale přiměl k zamyšlení nad tímto tématem.

Úrazy jsou v životě fyzicky aktivního člověka v podstatě jistota. Můžete se chovat tak, aby šance byly co nejnižší. Můžete se o sebe starat tak, abyste byli co nejrychleji zase v pořádku, ale je málo pravděpodobné, že se vám budou po celý život vyhýbat.

Nyní se pokusím shrnout v bodech to, co je důležité při procesu vyrovnávání se se sportovním či jiným úrazem.

 

Kategorie: 
Fitness

Správné dýchání

Nádech. Výdech. Nádech. Výdech. A stále dokola. Zní to jednoduše, ale správné dýchání (nejenom při cvičení) je překvapivě komplexní záležitostí a hraje podstatnou roli ve vašem výkonu.

 

Jak pracují vaše plíce

Pokud je naše tělo v klidu, přečerpají naše plíce přibližně 0,5 litru vzduchu na jeden cyklus nádech/výdech. Při extrémní zátěži (cvičení) se ale tento objem zvyšuje až šestkrát (tj. až 3 ltr).

Kategorie: 
Fitness

Stránky