Životní styl

Testosteron, průvodce (nejen) pro MUŽE

A na počátku bylo slovo… Ne, nebudu citovat z Bible ;-) Na počátku Té mé cesty bylo slovo testosteron a s ním je úzce spojená kniha Adama Borsteina a Johna “Romana” Romaniella Man 2.0, která shodou okolností vyšla v době, kdy jsem se začal pídit po informacích, jak přirozeně zvýšit produkci testosteronu v mém těle. A byla to právě tato kniha, která mne na současnou cestu navedla. Od té doby jsem jich koupil více a sloužily jako dárek k narozeninám mým nejbližším kamarádům.

Kategorie: 

Objetí jako základní "vakcína"

Umíte si představit, že něco tak něžného jako je objetí nebo vřelý dotek skutečně přináší měřitelné přínosy pro zdraví, které podpoří váš imunitní systém? Objetí nejen buduje důvěru a pocit bezpečí s tím správným člověkem, ale má také velký vliv pro naše tělo, které se samo brání proti infekcím a nemocem. Právě tady se nabízí srovnání s vakcínou. Ano, objetí má obrovskou moc a to nejen na emocionální, pocitové úrovni, ale také na úrovni fyziologické, jak pochopíte níže. 

 

Vše začíná u oxytocinu

Kategorie: 

Kortizol a změny v životním stylu - BOMBASTICKÝ objev německých vědců!!!

Můj dnešní článek, resp. komentář k němu prosím berte s nadhledem. Po prvním přečtení jsem skutečně přemýšlel, že studii z mé došlé pošty odmažu a dále se jí zaobírat nebudu. Nakonec ale ve mně převážil pocit, že zopakování takových triviáních fakt občas neuškodí a snad se najde mezi čtenáři i někdo, kdo v tomto článku uvidí ten “signál, který čekal” a rozhodl se na jeho základě správně…

Kategorie: 

Příznaky menopauzy a osteoporoza - jak spolu souvisí?

Mysleli jste si, že vám dám s vápníkem pokoj? To bych nesměl zapomenout na poměrně průlomovou studii, která tak trochu hraje do noty tomu, co jsem v sérii článků o suplementaci vápníkem a nutnosti udržovat rovnovážný vztah mezi ním a dalšími minerály a vitamíny napsal.

Podle nové studie zveřejněné v Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism mají v průběhu menopauzy ženy, které zažívají časté návaly horka a během spánku se nadměrně potí, výraznější inklinaci k výskytu osteoporozy a vyšší riziko zlomenin krčku stehenní kosti, spojované právě s nižší hustotou kostí.  

Kategorie: 

Jak přestat s kouřením ve 13+1 tipech

1. Proč chcete přestat kouřit

Chcete přestat kouřit, ale víte vlastně proč? Důvod v duchu: “Protože to není zdravé” nestačí. K získání skutečné motivace potřebujete silný, osobní důvod, proč přestat kouřit. Možná chcete ochránit svou rodinu před vlivem pasivního kouření nebo chcete být vzorem pro své děti. Možná vás děsí myšlenka na rakovinu plic. Nebo možná chcete vypadat a cítit se mladší. Vyberte si dostatečně silný důvod, aby vydržel vaše nutkání si zase zapálit.

 

Kategorie: 

Strašák jménem Ebola

Zkuste hádat, jaké bylo nejtweetovanější slovo v právě uplynulém roce. Ano, “modří již vědí”. Ebola. A omlouvám se za ten "terminus technicus" - nejtweetovanější nezní zrovna česky. Pro ty, kteří Twitter nepoužíváte, jen dodávám, že pokud chcete v rámci veškeré komunikace na Twitteru nějaké slovo zvýraznit tak, aby se vám při prohledávání zobrazilo ve výsledcích, přidáte před něj znak “#”. A právě “#Ebola” byla tím nejzadávanějším termínem… Tak trochu neoprávněně - jak to již u strašáků bývá - tváří se nebezpečně, ale ve skutečnosti jsou neškodní.

Kategorie: 

Jak na fenomén novoročních předsevzetí (včetně dárku pro vás)

Novoroční předsevzetí… Tak kolik jste si jich dali o středeční půlnoci vy? Máte představu, kolik předsevzetí jste si za uplynulá léta dali a kolik se vám jich ve skutečnosti podařilo dodržet? Že ne? Ani se vám nedivím - prohlášení typu “letos budu/začnu” a “letos nebudu/skončím” vyřknutá na přelomu starého a nového roku mají obvykle jepičí život. Ale problém není ani tak v načasování předsevzetí (i když… stačí sklenka něčeho silnějšího a nic vám pak nepřipadá nemožné), ale na několika jiných faktorech.

Kategorie: 

Stránky