Sezónní super smoothie

Dnešní recept opět kombinuje sezónní drobné ovoce (borůvky, maliny, ostružiny) se super-potravinou představenou v dnešním článku, špenátem. Výběr ovoce necháváme na vás - ať zvolíte jakékoliv z doporučených, připravíte nápoj plný antokyanů (antioxidanty přítomné v tomto drobném ovoci), chlorofylu a karotenoidu (antioxidanty přítomné ve špenátu). Kokosové mléko pak smoothie zahustí, dodá mu krémovost a spoustu zdravých tuků. 

Počet porcí: 
2
porce
Ingredience: 
MnožstvíJednotkyNázevPoznámka
2
šálek
borůvky
nebo ostružin/malin
1
šálek
kokosové mléko
0.5
šálek
kokosová voda
2
šálek
čerstvý špenát
10
dekagram
láska
neznámé
stévia
20 kapek nebo adekvátní množství jiného sladidla - medu, javorového sirupu, atp.
Postup přípravy: 
  • jeden šálek vámi zvoleného ovoce dejte cca 1 hodinu před přípravou smoothie do mrazničky - díky zmražené části nebudete muset použít led
  • do mixéru vložte všechny přísady, umixujte do krémova, přelijte do sklenic a podávejte

Dobrou chuť!

Doba na přípravu: 
5
Doba vaření: 
5
Kategorie receptu: 
Zdroj: 
vlastní
Obrázek uživatele Martin Novotný

O autorovi

"Duchovní otec" projektu, bio-hacker2, gastronaut, nutrarián, zdravotní detektiv, infovor, blázen do fitness/OCR.

„Starejte se dobře o své tělo. Je to jediné místo, ve kterém musíte žít.“ Jim Rohn